杯里有水果，不代表酒就变健康了。
还没知道成分，一杯饮料已经可以很像健康饮品。颜色鲜明的水果、新鲜香草、气泡水，再配一句抗氧化。
还没知道成分，一杯饮料已经可以很像健康饮品。颜色鲜明的水果、新鲜香草、气泡水，再配一句抗氧化。
若里面也有酒精，水果并不能证明它保护你免受酒精影响。
味道和保护，要分开
挤一点柑橘汁，可以改变味道，不等于鸡尾酒能修复肝脏，或抵消酒精风险。
WHO 说明，即使低量饮酒也有健康风险，多数伤害来自大量单次或持续饮酒。风险随饮用量、模式和个人情况改变，不能因为某种烈酒糖少，就说它健康。[1]
选一个自己愿意喝的替代品
想省去酒精，也可以有喜欢的选择。气泡水加青柠和几片压过的薄荷，是一个简单搭配。白水，或熟悉的无糖饮料，也可以。
不用叫它排毒。这不是临床测试过的饮品或治疗，也不保证隔天早上会怎样。
可以选择好味道，不把它写成功效。聚会里备一个好喝的无酒精选项，只是让这个选择容易一点。
有用的区别，在成分表里，不在照片里。
依据、来源与限制
依据与阅读范围：已读 WHO 酒精资料，包括健康风险及饮用模式相关伤害；未评读抗氧化调酒配料的原始试验，原文保护说法未被这些证据确立。
最没有把握的部分：个人绝对风险及特定饮酒模式的影响，本文不作量化。
相反证据与需要保留的背景：风险因量、情境和个人而异，低暴露不等于大量饮酒；味道和糖量改变，也不等于抵消乙醇伤害。
什么情况下需要改变结论：个人疾病或依赖情况会改变建议；保护性调酒配料的说法需要具体因果证据。
这篇短文的依据
选题参考：The Healthiest Booze You Can Drink This Weekend，Dr. David A. Greuner，2016-05-27。已读原文完整存档；并非只读邮件标题或节录。
本文为日常健康栏目另行撰写的内容之中文版，保留英文版的证据范围。此处为针对性核查，不是系统综述。